Лето становится ближе к одесситам: рекомендации медиков

Лето становится ближе к одесситам: рекомендации медиков

Согласно постановлению Кабинета Министров, переход на летнее время в Украине уже более 20 лет происходит в последнее воскресенье марта.

В 2018 году одесситы переведут часы в ночь на 25 марта.

Отметим, что стрелки часов необходимо перевести на час вперед. В 3 часа ночи начинается летнее время, поэтому придется просыпаться раньше.

Летнее время применяется во многих странах с целью более рационального использования светлого времени суток и экономии электроэнергии на освещение.

Критики летнего времени говорят о негативном влиянии перевода часов на здоровье людей и указывают на то, что экономическая польза летнего времени не доказана.

Иммунная и нервная системы будут испытывать нагрузки. Их работа взаимосвязана. Поэтому стоит поберечь обе. Чтобы не перегрузить нервную систему, перенесите решение сложных вопросов, как рабочих, так и личных, на две недели позже.

Для поддержки иммунитета за 20 минут до каждого приема пищи съедайте немного цитрусовых.

Медики рекомендуют одесситам насытить меню серотонином — веществом хорошего настроения. Чемпионы по серотонину: бананы, овсянка, изюм, курага, орехи. Ешьте их каждое утро.

Ежедневно старайтесь хотя бы 30 минут гулять на солнышке — ультрафиолет способствует выработке серотонина.

Ну и обязательно прогулки возле моря! Одесситы могут себе позволить такое удовольствие. Нахождение на морском побережье непременно скажется положительно на вашем здоровье и настроении. Постарайтесь в это время избавиться от суетных мыслей, переживаний, спешки. Просто наслаждайтесь всеми прелестями прогулки!

Автор статьи: Ангелина Струмок

E-mail: glavred@thesis.od.ua

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Автор статьи: Ангелина Струмок

E-mail: glavred@thesis.od.ua